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2014-05-30 17:11:53
運動でクオリティを上げる
幸福に関する研究者たちの調査によると、週に1、2回、20分程度の運動をすることで
幸福度が上がることがわかっています。 そうは言っても運動をするには面倒くさいとか大変だとか、ついブレーキがかかってしまう事でしょう。 運動をしない理由はいくらでも見つかります。 しかし、たった20分の運動をした後、12時間良い気分でいられることが、同じ研究者たちの調査で分かっています。 多少面倒くさいと思っても、その後12時間も気分の良い状態が続くのならば、やれそうなのではないでしょうか。 経営者やトップセールスマンなど成果を出しているビジネスパーソンの多くは、運動を習慣にしています。 彼らは、体感として運動が人生のクオリティ、仕事のクオリティを上げてくれることを知っているのです。 運動と言っても大げさに考える必要はありません。 天気が良い日ならば、いつもより少し早起きをしてランニングをするとかで良いのです。 20分程度の運動なら時間を見つけて室内でもできるので、意識して取り組んでみてはいかがでしょうか。 きっとあなたの仕事のクオリティを上げてくれるはずです。 
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