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2014-07-29 15:09:33
ヘルシーライフのコツ☆太りにくいビールの飲み方
夏本番。仕事終わりのビールが美味しい季節になりましたね。
ビールは大好きで、でも、おなかのたるみや、メタボが気になる…という方のために、 「太りにくいビールの飲み方」をまとめてみました。 １．おつまみの種類や食べる順番がポイント はじめに食べるのは、食物繊維やビタミンが豊富な野菜が○。 まず注文するのは、「枝豆」がおススメ。ビールに枝豆って、理に適っているんですね☆ 食物繊維が豊富で、ビタミンＢ群がアルコールの代謝を助けます。 食物繊維は、血糖値の上昇を緩やかにする働きがあるので、 前半に、枝豆や冷やしトマト、サラダなど、食物繊維の豊富なものを食べると良いでしょう。 ２．油や油を含んだ調味料をあまり使ってないメニューを選ぶ お刺身や焼き鳥などがＧＯＯＤ。唐揚げやポテトなどは控えめに。 また、つまみを食べ過ぎると太るからと、ビールばっかり飲むのも、体にはよくありません。 ３．ビールは意外と高カロリー。２杯目からは低カロリーのお酒に。 暑いと、喉ごしのよいビールをついつい飲みすぎてしまいますが、 利尿作用で飲んだ以上水分が出て行きます。 その結果、カロリーがどんどん増えていくことに。 ２杯目からは、焼酎やハイボールなどビールよりカロリーが低いお酒のほうが太りにくいそうです。 ビールのおいしい季節、くれぐれも飲み過ぎに注意して、楽しみたいですね。 
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