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2015-02-27 19:22:56
ヘルシーライフのヒント☆インフルエンザ再流行？
2月も終わりに近づき、少しずつ春の気配が見えてきます。
しかし、この時期になってインフルエンザが再流行する、 ということもあるそうです。 インフルエンザにかからないようにするためには どうすればいいのでしょうか。 何よりも健康な心身でいること、が一番大切です。 日ごろから栄養バランスのとれた食事をすること、 睡眠をしっかりととり、体に休養を与えるように してください。元気な身体は免疫力が高まります。 また室内では空気が乾燥しないように加湿器などを 使って適度な加湿を心がけてください。 外出するときは念のためマスクをつけると安心です。 特にご高齢の方や妊婦さん、何らかの疾患をお持ちの方、 体調不良の方、疲労気味、睡眠不足の方などは、なるべく 人込みを避けるようにするなど、防御策を。 もしかかってしまったようであれば、なるべく早めに 医療機関を診しましょう。 安静にし、休養をとりましょう。睡眠は十分にとってくだ さい。水分補給も忘れずに。飲みたいものでOKです。 脱水症状を起こさないためにも、まめに摂りましょう。 普段から無理をせずに、毎日元気で過ごせるよう気を つけておきたいですね。 
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