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2015-04-07 17:31:28
ヘルシーライフのヒント☆旅行の時はご用心
そろそろゴールデンウィークの予定を立てている方も多いのでは？
飛行機など、長時間の移動の際に注意したいのが、「旅行者血栓症」です。 これは長い間同じ姿勢でいたことで、 下肢が圧迫されてうっ血状態となり、血のかたまり（血栓）が生じることにより発症します。 この血栓の一部が血流に乗って肺に流れて、肺が詰まってしまうことを「肺塞栓症」と言います。 この2つを合わせて「旅行者血栓症（エコノミークラス症候群）」と言います。 「飛行機でのみ起こる症状」だと思われがちですが、 実は旅行者血栓症は、飛行機だけではなく、 列車やバス、車などでの移動や、劇場や映画館などで 長時間同じ姿勢でいる際にも起こると考えられています。 予防で大切なのが、 ☆足を動かすこと （足の指を動かす、足をマッサージする、３～５分歩く、かかとの上下運動をするなど） ☆適度な水分補給 ☆深呼吸をする トイレを我慢するために、水分を控える、なんてことの無いように 飛行機の座席は通路側がおススメです。 
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