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2015-04-14 09:48:58
ヘルシーライフのヒント☆ちょこっと昼寝のススメ
春眠暁を覚えず・・・
うららかな春は、なんだかねむた～くなってしまいますよね。 最近では、「昼寝」の効果が注目されています。 質の高い昼寝をすると、「疲労を解消し、エネルギッシュに活動を続けること」ができるようになります。 質の高い昼寝にするポイントは ☆昼寝は１５～２０分間 ☆午後３時までに ☆寝る前にカフェインを取れば目覚めた後がスッキリ ☆横になるか、机に伏すなどしてリラックスした姿勢で ☆目覚めたら、光を浴びたり、顔を洗ったりして、脳に刺激を お仕事中の方も、主婦の方も、できる範囲で「ちょこっと昼寝」始めませんか？ 
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株式会社 ハウスプラザ
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定休日：火曜日・水曜日（本店無休）
