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2015-04-28 10:37:48
ヘルシーライフのコツ☆春夏こそ、体を冷やさない
日に日に気温が高くなってきました。
喉が渇くと、コンビニや自動販売機で買ったばかりのキンキンに冷えた水やジュースを飲んだり、 カフェなどで、冷たいコーヒーやフレッシュジュースを飲んだり・・・ していませんか？ 冷たいものばかり飲んでいると、体が冷え、 むくみや体調不良の原因になってしまいます。 春夏こそ、冷え対策が肝心なのです。 飲み物は、胃の温度である３０℃以上のものが理想です。 温めたお茶をマグボトルで持ち歩くのもいいですね。 おススメなのが、朝起きてすぐと入浴後、寝る前に 温かい白湯を飲むこと。 それだけで、冷え防止になり、代謝がアップし、胃腸の調子が整い、 老廃物もすっきり。 お金もかからないので、今日からすぐはじめられそうですね。 
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