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2015-08-04 17:47:23
ヘルシーライフのコツ☆寝苦しさ解消のコツ
寝苦しい夜が続いていますね。
暑くて寝れない時に、パッと１分でできる、体感温度を下げるコツをご紹介します。

頭や首、わきの下を冷やしたタオルや保冷剤で冷やすこと！

コツは、太い血管が表面を走っている部分を冷やすということです。
手足などを冷やしてしまうと、末梢神経が収縮し、体の外に熱が出せなくなって
かえって眠りづらくなってしまうのでご注意を。

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