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2015-11-17 12:20:59

ヘルシーライフのコツ☆運動不足解消に、毎日5分

食欲の秋、運動の秋…とはいえ、
毎日運動をするのは、なかなか難しいですね。

そこで今日は、簡単に始められる手軽な運動をご紹介。

それは・・・踏み台昇降！

学生時代に、やりましたよね！？

家の中に階段があれば階段を、なければ小さな踏み台を用意するか、お風呂の椅子でもＯＫ
この踏み台を昇り降りするだけなのでカンタンです。

テレビを見ながらでもいいし、好きな曲をかけながらでも。

好きな曲2曲分ぐらいやれば、けっこういい運動になりますよ。

ヘルシーライフ