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2015-12-15 15:51:24
寒い季節は、運動不足や水分摂取不足で便秘になりがち。
普段から便秘気味のみなさん、 今年のうちに、すっきり便秘解消しませんか？ たかが便秘と侮るなかれ。 便秘をほおっておくと… 太りがち、肌荒れ、肩こり、頭痛、痔 になりやすいだけでなく… 大腸がんなどの大腸の病気、 花粉症などのアレルギー にもつながる危険があるのです。 ☆便秘解消のコツ☆ ●一日のリズムを大切に 起床時間を一定にする、朝起きたら朝日を浴びる、 コップ一杯の白湯を飲む、食物繊維豊富な朝食をとる ●軽い運動を毎日続ける ３０分ほどのウォーキング、 時間がない人は、ベッドの中で、自転車こぎ運動がおすすめ。 今年の便秘は今年のうちに解消！毎日の生活習慣を見直してみてくださいね。 
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