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2015-12-25 14:52:45
寒いとつい背筋が丸まって猫背になってしまいますが、
姿勢が悪い人の中には、腰痛を訴える人が多いようです。 脊柱（背骨）は、頚椎、胸椎、腰椎から構成されています。 胸椎は後方へ、腰椎は前方へ、ゆるやかなカーブを描いて湾曲していて、 それぞれお互いに干渉し合って、うまくバランスが保たれています それが、猫背になると、腰椎はバランスをとろうとして、 どうしても湾曲が強くなります。この湾曲が強くなりすぎると、 腰部の筋肉や靭帯へのストレスが強くなって、腰痛の原因になる、というわけ。 また、猫背になると、頭が前に出て、うつむいた姿勢になり、 首や肩コリの原因にもなります。 新年は、シャキッと背筋を伸ばして迎えたいですね。 自分の頭が風船になって、 その風船が体全体を上の方へ持ち上げている様子を イメージしてみてください。 そんなイメージでリズミカルに歩くと、見た目にも、体にもいい姿勢になりますよ。 
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